TEAM36cycling'sBLOG[Road/CX/XC]

シクロクロスでライテクアップを目指しましょう

【レースレポ】シクロクロス千葉 C4AM

前回は本ブログでは初のレース参戦レポとなります。オンボード動画と合わせて備忘録として執筆します。

はじめに

20-21シーズンはコロナの影響で予定されていたレースが中止・延期が相次ぎ、今回参戦したシクロクロス千葉は2021年1月14日から延期となり3月14日開催となりました。厳しい状況の中、また一都三県における緊急事態宣言が継続している中、感染症対策の徹底とともに開催頂きました、千葉シクロ運営関係者の皆様、改めて御礼申し上げます。

 

昨年11月末の幕張クロス以来、3か月ぶりのレースでしたね。

このブログでもコーナーリングについて触れているところですが、基礎反復練習ばかりで実戦でどのように適用できるのか、レース前はいろいろ考えて臨んだ一戦です。

 

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’20-21シクロクロス千葉 Photo by Y.Takatsu
レースオンボード動画

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目次
  • 当日のコンディション
    • 天候
    • コースコンディション
    • 選手のコンディション
  • レース前
    • 移動
    • 現地入り
    • 試走
  • レース
    • スタート
    • 1周目のOnBorad画像でコース紹介
    • 2周目以降
    • リザルト
  • 振返り

 

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マチュー・ファンデルプール選手の強さを分析!

前回はシクロ本場の欧州勢から学べること・・・ある?について触れさせていただきました。ちょっと長くなってしまったので、記事を分割しましたが、レース前で少し準備などもあり投稿が遅くなりました。ごめんなさい!

はじめに

今回は、圧倒的な強さを誇る[マチュー・ファン・デル・プール]の走りを分析し、その強さの秘訣について見ていきたいと思います。

 

本人に直接聞けると良いのですが、、、、

オランダ語がねぇ・・・

レース動画見ただけで分かるのでしょうか?

その点、不安です。が、論理的な目次構成的に実践編のトップバッターに据えたものの、現時点で[なんとなくここかな?]という程度なので、記事を書きながら整理・言語化していきますよ。

不安ばかりが先行しますw

 

目次
  • マチューの強さの秘密は?
    • 恵まれた体格と圧倒的なフィジカル
    • 静と動
  • マチュー選手の特長を見てみる!
    • 安定した上半身により生み出される柔軟性
    • コーナーリングにおけるスムーズさ
    • 他のライダーとは異なるライン取り
    •  高乗車率によるアドバンテージ
    • [番外]サンド区間の上体によるラインコントロール
  • 今回のまとめ

 

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2021年ハルヒル開催!

今回はシクロでもコーナーリングでもありませんが、憧れのヒルクライムレースで吉報があったのでうれしくなりご紹介します。

 

はじめに

昨年コロナの影響で中止になってしまった[ハルヒル]が開催の方向でアナウンスされました。ハルヒルのコースを研究するための動画がありますので、併せてご紹介したいと思います。

 

 

ハルヒル、名前がかわいいですよね?

そこ?wハルヒルはタイムトライアルも併設されていたレースで、去年までTTバイクでも走っていたので、TTとヒルクラのダブルエントリーしたいなと思っていたんですよね。

サブローさんヒルクライムするんですか

腰痛持ちでヒルクライムは苦手なのと、坂練になかなか出れないので、いままではあまり縁がなかったのですが、ハルヒルはTTもあったので興味をもってました。

 

 

大会情報

今年はゴールデンウィーク開けの5/16に開催!

併設されていたタイムトライアルレースは、残念ながら今年は無しということです。申し込みが3/13(土)(*ブログ執筆時点で翌日からのエントリー開始)とのことで、コロナ禍でいろんなレースが中止に追い込まれておりますが、今回はしっかりとした感染症対策も施されて開催に向けて力強く進んでいくようです。

 

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ハルヒルコース紹介動画

 車載動画は良く見ますが、コース全体を鳥瞰して把握することが出来る動画は見たことが無かったので、去年作成したものです。

結局コロナ禍で中止になってしまったのですが、今年もコースが変わっていないっぽいので、参考になると思います。

 

 

 

各コースのスタート&ゴール地点を確認したり・・・ 

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コース全景

 それぞれのコースゴール付近を空撮風動画として入れてあったり・・・

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ゴール地点の空撮動画


 コース断面図を距離や勾配などと共に表したり・・・

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コースの断面図

想定タイムをシミュレーションしたり・・・

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目標タイムシミュレーション

 

スタートからゴールまでの空撮風動画を、先ほど紹介したも目標タイムと連動させて確認できるようにしたり・・・(画面上の移動に合わせてそれぞれの目標タイムも確認できます)

 

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GoogleEarthで確認するコース動画

 

と、動画編集し始めて1か月で作成した動画にしては、、、いろんなことにチャレンジしているので、ぜひご覧ください。

 

詳しく見たい!

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 しばらくはシクロが中心になりそうですが、数年後にはヒルクライムにも挑戦したいと思っています。

 

最後までご覧頂きありがとうございました。


 

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シクロ本場の欧州勢から学べること・・・ある?

さて、シクロクロスのコーナーリングに関するテーマについては、いままでの導入編でしっかり念入りにアップしてきましたが、そろそろ、[コーナーリング・実践編]に突入していきたいと思います。

はじめに

今回のブログでは、シクロクロス本場の欧州勢の走りから何か吸収できる要素があるのか?について考えてみます。上手い人を参考にするのは常套手段ですが、果たしてうまいこと真似できるのでしょうか。

 

体格も体力も桁違いなので、やっぱり参考にならないのではないでしょうか?

シクロに限らず、スポーツ全般に通じるテーマですね。サッカーの試合見てパスがうまく出せるようになるのか、スキーの大回転みたら大回転できるようになるのか?

スポーツは[心・技・体]なので、"心"と"技"、特にテクニックは行けるんとちゃいますかね?あとは、課題感もって観察しなければ、ただの娯楽放送になってしまうので、見るにあたりテーマを絞ると良いと思っています。

 

目次
  • 欧州勢の走り見て参考にできるのか?
    • フィジカル面
    • メンタル面
    • テクニック面
  • 注目選手
    • 男子:Mathieu van der Poel(マチュー・ファン・デル・プール)(NED)
    • 女子:Ceylin del Carmen Alvarado(セイリン・デルカルメン・アルバラド)(NEL)
  • 今回のまとめ

 

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[CX練習コース]その1:幕張海浜公園マウンテンバイクコース

 

はじめに今回は練習コースを紹介します。なかなか練習場所に悩むのがシクロクロスなので、練習におススメのコースを取り上げていきます(不定期 )

 

ロードバイクの場合、(多くの配慮は当然のこと、まあ、大人の世界において・・・)練習場所について、困窮していることは少ないと思いますが、シクロクロスの場合はどうなのでしょうか。

シクロ競技はいろんなコースコンディションがあると話しましたが、アスファルトのみ走っていても練習にならないので、そういう意味ではレースに近い状況が再現されている場所で走るのが一番効果的なんですよね。

[ シクロ始めたい!でも練習場所に悩んでいる]そんな方は多いのではないでしょうか?

私もそうでした。なので、常設されているコースを少しずつこのコーナーでご紹介していきたいと思います。今回は、[練習コース紹介編]ということで、第一回目は[幕張海浜公園マウンテンバイクコース]をご紹介いたします。

 

コースの基本情報

百聞は一見に如かずなのであまり細かくは書きません。後ろにコース紹介動画を張り付けておきますので、お急ぎの方はこちらでご確認下さい。

 

海浜幕張公園、、、結構大きいんですね。

目的地である「マウンテンバイクコース」はGブロックという一番端っこ に位置しています。

輪行の場合は駅からちょっと走ります。車の場合は、Gブロックにある駐車場に直接停めてしまいましょう。すぐにコースインできる位置にあります。

一日600円、朝8時から空いているので頑張って早朝から行こうとすると痛い目にあいます。(幕張クロスの時は駐車場オープンが早まりますが、機械式ゲートが1つのみで、動作がゆっくりなので、そこボトルネックで大渋滞します!ご注意を!)

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海浜幕張公園の概略図

 名前が[マウンテンバイクコース]とあるように、マウンテンバイク向けにアレンジされたコースになっております。シクロ車がNGという訳ではありませんが、MTBの方達とは少し行動範囲や園内移動の仕方が異なるので、ぶつからないようにお互い譲り合い利用しましょう。

 

コース紹介動画

 

実際のコースを走ってきましたので、その模様を短い動画にまとめました。

 

コース紹介動画はこちらyoutu.be

 

シングルトラックを走るだけではなく、広場に埋まっている丸太を越えたり、その他・・・アイデア次第でいろんなスキルアップ練習ができると思います。

 

 次はどこをご紹介していただけるのでしょうか?

 

 吉見に常設コースが設置されたということで、怪我が治ってシーズンオフになったら、足を延ばしてみたいと思います。不定期更新になりますが、次回をお楽しみに!

 

 

最後までご覧頂きありがとうございました。


 

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2020-21シーズン:茨城シクロ[土浦]の会場を事前チェック

2021年3月21日へ延期となっていた 茨城シクロクロス土浦ステージですが、1都3県の緊急事態宣言が延長されたものの、レースは開催する方向でとのアナウンスがありました。

運営の皆様、難しい中での判断だと思いますが、ひとまずありがとうございます。無事開催されることを祈っております。

 

さて、開催の方向ということなので、ためらっていたエントリーを行う方向で考えております。となると、さぼっていたコース確認をしたくなりましたので、ちょっとヘリに乗って・・・上空から見てきました。

 

空中散歩気分を味わう!

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最近なんか公園の中を散歩しながら妄想するのが流行っているようですね。

"妄想族"ですね。なかなか味わい深いですよ。見えないシクロコースを妄想して楽しむのですからね。

どうやら、りんりんポートは[ド平坦コースで]のゴール前は[スプリントフィニッシュにぴったり]なレイアウトのようですね・・・。

最後までご覧頂きありがとうございました。

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コーナーリングの要素分解(段取りが大事!)

 

 コーナーリングって左右の動きが中心ですが、シクロクロスだと前後・上下の動きも重要なんですか?(なんか散歩中の[Tさん]がそんなこと言ってましたよw)

 さて、どうでしょうか?今、私の一番の課題はスタートコーナーリングで、そこに意識が集まってしまっているので、前後上下にはまだ考えが及んでおりません。まず、レース中に頻出する左右の動きを自分のものにするのが、改善効果が高いと思います。


 

はじめに

前回のブログ[誰でもできる[重心移動]でバイクを倒し込もう!]で、バイクを倒しこむ方法をご紹介しました。導入編ではセルフステア→倒しこみ→重心移動と順を追って来ましたが、導入編最後は[コーナーリングを要素分解]してみたいと思います。

シクロクロスのみならず、ロードバイクにも通じる内容となっていますので、少しでもご参考になれば幸いです。 

 

目次
  • コーナーリングって・・・なに?
    • 自転車に共通すること
    • シクロ競技に関すること
  • コーナーリングを要素分解してみる
    • [準備](ターンインまで)フェーズ
    • [ターンイン]
    • [ターンイン~CP]フェーズ
    • [CP~脱出]フェーズ
  • 今回のまとめ

 

なお、コーナリング編の全体像については、以下のブログに今後の予定を含む記事一覧をインデックスとして記載しておりますので、併せてご覧下さい。

 

合わせて読みたい(コーナーリング編のインデックス)

team36cycling.hatenablog.com

 

 

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